Авторская программа по здоровьесбережению детей учащихся начальных классов Сохраним здо
В помощь воспитателю детских
домов и школ – интернатов
Сохраним здоровье
Автор – составитель Т.И. Баева
Рецензенты Н.А. Наумова, директор Центра социально – правовой защиты детства МРИО, Р.В. Терёхина старший воспитатель Саранской специальной (коррекционной) школы интерната
Методические рекомендации предлагают разнообразный материал для проведения физкультминуток: комплексы развивающих упражнений , пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз. Данная программа предназначена воспитателям, работающим с детьми младшего школьного возроста в образовательных учреждениях интернатного типа на самоподготовке. Взятый материал данной программы согласован и заверен врачом – педиатром Ардатовской специальной (коррекционной) школы – интерната
Додоновой В.А. и врачом – офтальмологом Беловой Н.В.
Рекомендовано к использованию и печати редакционно-издательским советом МРИО. Республика Мордовия. Саранск 2010
От составителя
« Забота о здоровье- это важнейший труд воспитателя.
От здоровья и жизнерадостности воспитанника
зависит их духовная жизнь, умственное развитие,
прочность знаний, вера в свои силы»
В.А Сухомлинский.
Образование как один из ресурсов культуры здоровья человека может быть здоровым образованием, если по всей образовательной деятельности, идёт целенаправленный, системный, здоровьеориентированный процесс.
В образовательных учреждениях интернатного типа процессу сохранения и улучшения здоровья детей уделяется особое внимание, так как дети, поступающие в интернатные учреждения, имеют ослабленное физическое и психологическое здоровье. Работа по сохранению здоровья осуществляется ежедневно и включена во все режимные моменты жизнедеятельности О У. Специальной подготовки требует проведение самоподготовки. Самоподготовка является специфическим режимным моментом в условиях школы – интерната.
Во время самоподготовки рекомендуют проводить различные комплексы физических упражнений для снятия утомляемости детей, психоэмоционального напряжения, повышения работоспособности. Это могут быть физкультурные минутки, физкультурные паузы, музыкальные игры, релаксация и др. Особое внимание следует уделять оптимизации деятельности зрительного анализатора. Во время самоподготовки, вводятся упражнения на улучшение кровообращения в органе зрения, укрепление мышц глаза, снятие зрительного напряжения. Используемые различные упражнения по сохранению здоровья детей в рамках самоподготовки скомпанованы в четыре блока.
Каждый блок в свою очередь состоит из комплексов упражнений, которые рекомендуется проводить последовательно в конкретный день недели с понедельника по пятницу. Комплексы упражнений в каждый блок включены с учетом возрастных и психофизических возможностей детей, поэтому они в каждом классе вводятся поэтапно. В 1 классе можно использовать только 1 блок, во 2 классе – 1 и 2 блоки, в 3 – 1,2,3,а в 4 классе – 1,2,3,4. Блоки можно чередовать, но только после того, как дети изучат и проработают все блоки. В данное методическое пособие вошли комплексы упражнений, описание упражнений и порядок проведения, различные стихи, песни – игры. Пособие может быть использовано воспитателями и педагогами интернатных образовательных учреждений всех видов, и надеемся, будет способствовать дальнейшему внедрению оздоравливающих и здоровьесберегающих технологий в жизнедеятельность школ – интернатов и детских домов.
1 блок.
Понедельник.
1.Организационный момент.
Настрой на работу:
Прозвенел звонок- дружок
Домашнее задание нас выполнять зовет.
Мы все в классе собрались
Подтянулись, потянулись
Все проверили, в порядке
Книжки, ручки и тетрадки.
Для работы все готово
Тихо сели и за дело.
( Продолжительность 3-5 минут)
Выполняется письменное домашнее задание, после выполнения заданий как по русскому языку так и по математике проводиться физкультминутка № II.
II. а) Гимнастика для глаз в картинках.
( Продолжительность 2-3 минуты)
Выполняется задание по чтению.
б) Упражнение для формирования осанки.
У меня спина прямая,
(Ходьба на месте, руки за спину)
Я наклонов не боюсь:
(Наклон вперед)
Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь.
( Наклон вперед, выпрямиться, повороты туловища)
Раз, два, три, четыре.
Три, четыре, раз, два.
(Наклон вперед и выпрямиться)
Я хожу с осанкой гордой.
Прямо голову держу,
Никуда я не спешу.
(Ходьба на месте)
Раз, два, три, четыре,
Три, четыре, раз, два.
(Повороты туловища)
Я могу и поклониться.
И присесть, и наклониться,
Поворот туда-сюда!
Ох, прямешенька спина!
( Продолжительность 5-7 минут)
Продолжение работы по выполнению домашнего задания.
III. Физкультминутка.
Дружно встали
Раз, два, три
Мы теперь богатыри!
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
Поглядеть из – под ладошек.
И направо и еще
Через левое плечо.
( Повторить 2-3 раза)
IV. Далее идет тематическая работа воспитателя и игровая минутка.
Игра « Мы не спорим»
-Льют осенние дожди.( Мы не спорим!)
Ждет весна нас впереди. ( мы не спорим!)
Целый день мели метели.( Спорим, спорим!)
Птицы с юга прилетели( Спорим, спорим!)
Лист кленовый опадает ( Мы не спорим!)
Ландыш белый расцветает( Спорим, спорим!)
В рощи соловьи запели, (Спорим, спорим!)
Яблоки в саду поспели (Мы не спорим!)
Яблок урожай хороший ( Мы не спорим!)
Есть с малюсенький горошек (Мы не спорим!)
Есть размером с чемодан (Спорим, спорим!)
На ветвях цветет бурьян( Спорим, спорим!)
Нам без яблок трудно очень ( Мы не спорим!)
Скоро осень между прочим( Мы не спорим!)
Вторник.
I . Настрой на работу состоит из нескольких физических упражнений:
Стоя возле парты
И.п.- Ноги врозь, руки к плечам.
Подняться на носки, руки вверх, потянуться в и. п.
И.п.- Руки за спиной. Присесть, руки вперед,
Встать в и.п.
И.п.- Руки за спиной.
Отставляя левую ногу на носок влево,
Наклониться влево, правую руку вверх, и.п.
То же в другую сторону.
( Продолжительность 3-5 минут)
Выполнение домашнего задания по письменным предметам.
II. а) Гимнастика для пальчиков.
Раз, два, три, четыре, пять Хлопают в ладоши
Вышли пальчики гулять. Идет поочередный массаж пальцев от основания к ногтю по внешней стороне:
Этот пальчик самый сильный, правого большого пальца;
Самый толстый и большой; левого большого пальца
Этот пальчик для того, правого указательного пальца
Чтоб показывать его. левого указательного пальца
Этот пальчик самый длинный, правого среднего пальца
И стоит он в середине; левого среднего пальца
Этот пальчик безымянный, правого безымянного пальца
Он избалованный самый. левого безымянного пальца
А мизинчик хоть и мал, правого мизинца
Очень ловок и удал! левого мизинца
Интенсивно растираем кисти рук, а затем встряхиваем их.
б) Гимнастика для глаз.
Упражнение 1. Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа – налево, затем слева -направо.
Упражнение 2. 15 колебательных движений глазами по вертикали – вверх-вниз и вниз- вверх.
Упражнение3. 15 круговых вращательных движений глазами слева – направо.
Упр.4. Тоже самое, но справа – налево.
Упр.5. 15 круговых вращательных движений глазами
вначале в правую сторону, затем в левую сторону,
как бы вычерчивая глазами уложенную набок цифру 8.
( Продолжительность 5-7 минут)
Выполнение дом. задания по устным предметам.
III. а) Повторяется комплекс упражнений для глаз.
б) Упражнение для формирования правильной осанки.
Все ребята дружно встали
И на месте зашагали.
На носочках потянулись
И тихонечко прогнулись.
Как пружинки мы присели
И тихонько разом сели.
(Выполняется 2-3 раза)
IV. Далее идет работа по плану воспитателя.
( Беседы, творческие работы, инструктажи)
Среда.
I.Настрой на работу:
-Утром стрекоза проснулась
( потирание глаз)
Потянулась, улыбнулась.
Раз- росой она умылась,
Два- изящно покружилась.
Три нагнулась и присела,
На 4 полетела.
У реки остановилась
Над водою закружилась.
(Выполняется 2-3 минуты)
Выполнение домашнего задания по письменным предметам.
II.а)Упражнение для пальчиков « Бабочка»
Собрать пальцы в кулак. Поочередно выпрямлять мизинец, безымянный, средний пальцы, а большой и указательный соединить в кольцо. Выпрямленными пальцами делать быстрые движения-« трепетание пальцев»
Упражнение выполняется 10-15 секунд.
« Рыбка»
Кисть установить ладонью к себе. Совершать волнообразные движения всей кистью. Перемещать кисть во всех направлениях ( вправо-влево, вперед-назад, вверх- вниз) на длину вытянутой руки.
Упражнение выполняется 15-20 секунд.
«Аплодисменты»
Сложить кисти рук ладонями внутрь. Поочередно отводить пальцы друг от друга, похлопывая пальцем о палец.
Выполняется 15-20 секунд.
б) Гимнастика для глаз .
« Филин»
Закрыть глаза и держать закрытыми на счет 1-4. Широко раскрыть глаза, посмотреть вдаль и держать открытыми на счет 1-6.
Упражнение повторить 4-5 раз.
« Метелки» Выполнять частое моргание без напряжения глаз до 10-15 раз. Можно проговаривать текстом:
Вы, метелки, усталость сметите,
Глазки нам хорошо освежите.
Упражнение повторить 4-5 раз.
Выполнение домашнего задания продолжается.
III. а) Гимнастика для глаз повторяется.
б) Физкультминутка:
Мы немножко отдохнем
Встанем, глубоко вздохнем.
Руки в стороны, вперед.
Нас прогулка в лес ждет.
Дети по лесу гуляли
За природой наблюдали.
Вверх на солнце посмотрели
И их все лучи согрели.
Чудеса у нас на свете,
Стали карликами дети,
А потом все дружно встали
Великанами все стали.
( Продолжительность 5-7 минут, повторить 2-3 раза )
Работа продолжается.
Песенка – игра « У оленя»
У оленя дом большой. (Ладони над головой, изображая рога оленя)
Он глядит в свое окошко. (Пальцы соединяются в окошечко)
Зайка по лесу бежит ( Бег на месте)
В дверь к нему стучится. (показывая руками дверь)
Стук, стук- дверь открой, (Стук в дверь)
Там в лесу охотник злой. (Показывая назад , за плечо)
Зайка, зайка забегай, (Показывая зайчика, бег на месте)
Лапку подавай. ( Правая рука кладется в левую, как-бы хлопая)
Работа по плану воспитателя.
Игровая минутка. Игра « Тик- так»
Воспитатель. У кого есть дома часы с кукушкой? А как они устроены?
Сейчас мы представим себя такими часами.
По команде «Тик!»-щелкаем пальцами правой руки;
«Так!»- щелкаем пальцами левой руки;
«Бум!»- соединяем ладоши над головой в хлопке;
« Ку-ку!»- делаем два щелчка обеими руками одновременно.